Sabtu, 08 September 2018

Strategi 3 OB-GYN untuk Membuat Seks Lebih Baik Setelah Menopause

Menopause dapat mengubah wanita dalam banyak hal. Seks adalah salah satu yang tidak boleh kita abaikan.

Apa artinya untuk mencapai kerangka waktu menopause yang "misterius"? Sebagai seorang wanita dan seorang ginekolog, saya telah mencapai tahap ini dalam hidup. Saya ingin menjelaskan menopause bukan sebagai penyakit melainkan sebagai waktu yang transformatif dalam kehidupan seorang wanita - sesuatu yang bisa sangat menakjubkan. Itu seperti pepatah: “Usia adalah masalah pikiran atas materi. Jika Anda tidak keberatan, itu tidak masalah. "

Didefinisikan secara klinis, menopause adalah akhir dari menstruasi bulanan reguler pada wanita. Ketika Anda tidak memiliki menstruasi atau perdarahan selama 12 bulan berturut-turut (dan mungkin beberapa efek samping), itu dianggap menopause.

Kerumitan transisi ini menggembar-gemborkan kecantikan wanita dan perjalanan mereka sepanjang hidup.

Banyak wanita mungkin tetap asimtomatik, tetapi sebagian besar akan mengalami beberapa jenis gejala. Dan kadang-kadang, gejalanya - keringat malam, hot flashes, kekeringan vagina, kecemasan, dll. - bisa begitu parah sehingga berdampak buruk pada kehidupan wanita. Gejala-gejala ini terkait dengan penurunan produksi estrogen dan progesteron.

Salah satu gejala yang paling diabaikan dalam menopause adalah menurunnya seks dan keintiman. Kurangnya keinginan, kekeringan vagina, dan rasa sakit dengan seks bisa menjadi akibat dari perubahan tingkat hormon, atau bahkan stres menopause itu sendiri.

Di antara semua gejala ini, banyak wanita tidak mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan untuk menjaga keintiman seksual dan hubungan seksual sebagai prioritas. Tapi seharusnya begitu.
1. Temukan kembali apa arti libido bagi Anda

Di kantor saya, wanita berbicara tentang perubahan dalam kehidupan seksual mereka. Percakapan kami sering mengelilingi apa yang harus dilakukan dan apa yang tersedia untuk perawatan. Seringkali membutuhkan membuka kaleng cacing untuk membahas apa libido dan apa yang mendorongnya.

Libido adalah aspek seksualitas yang kompleks. Banyak orang merasa tidak nyaman mendiskusikannya. Dan berkali-kali, tidak sampai menopause terjadi bahwa kami mencoba menemukan waktu untuk mengupas lapisan dan mencari tahu apa arti libido bagi kita secara individu.

Menemukan cara-cara baru untuk mengubah gairah dan saat-saat kegembiraan - seperti terapi fisik pelvis atau peremajaan vagina laser - juga memulihkan keintiman dalam hubungan. Penggabungan perubahan gaya hidup, teknologi, dan obat-obatan dapat bersama-sama membantu mempertahankan hasil gairah dengan pelumasan vagina dan perubahan jaringan vagina.

Terapis seks juga sangat efektif dalam membantu menumbuhkan rasa keintiman baru dengan pasangan. Kiat mereka mungkin termasuk:

    mengubah rutinitas seksual
    fokus pada pemanasan
    menggabungkan vibrator dan mainan seks

Lebih penting lagi, pendekatan yang menyeluruh untuk mengobati penurunan libido harus mengintegrasikan perawatan medis dan psikoseksual, termasuk latihan panggul, konseling pasangan, dan perubahan holistik.
2. Bawa kavaleri untuk dukungan gejala

Bagian dari perjalanan ini termasuk mengubah narasi tentang bagaimana kita berpikir tentang menopause secara tradisional. Anda mungkin memerlukan lebih dari satu bantuan profesional, lebih dari satu perawatan, dan lebih banyak pemahaman. Menopause bukan hanya perubahan fisik.

Gejala psikologis, seperti kecemasan, stres, dan depresi, juga bisa terjadi. Perubahan ini dapat mempengaruhi hubungan seksual dan hasrat seksual.

Ada banyak terapi, obat-obatan, dan sumber daya untuk wanita yang mengalami menopause yang dapat mengatasi rasa kehilangan feminitas dan daya tarik seksual. Terlibat dalam kegiatan pikiran-tubuh dapat membantu meringankan gejala-gejala yang mengganggu keintiman seksual, keinginan, dan bahkan kualitas tidur. Ini termasuk:

    perhatian penuh
    Tai Chi
    akupunktur
    yoga

Tidak ada jawaban untuk mendekati menopause. Ini memerlukan banyak pendekatan, dan seringkali perlu waktu untuk menemukan terapi yang tepat dan perubahan gaya hidup.

Teknik-teknik pertolongan stres harus dieksplorasi secara luas juga. Mereka juga dapat meningkatkan keintiman seksual, rangsangan, dan merasa lebih nyaman dengan aktivitas seksual setelah menopause.
3. Tidak perlu malu menyeimbangkan diri dengan obat-obatan

Bagi sebagian orang, hasrat untuk bercinta mungkin masih kuat, tetapi gejala-gejala fisik lainnya bisa mengganggu. Misalnya, efek penurunan estrogen dapat menyebabkan atrofi vagina, yang menyempit dan memendek vagina. Rahim juga bisa prolaps dan menyebabkan ketidaknyamanan, seks yang menyakitkan, dan kebocoran kemih.

Gejala-gejala ini dapat dikelola menggunakan obat-obatan, termasuk terapi penggantian hormon (HRT). HRT bisa datang dalam berbagai bentuk, seperti pil, busa, tempelan, dan krim vagina. Tujuan terapi ini adalah untuk membantu gejala vasomotor dan atrofi vulvovaginal.

HRT adalah pengobatan yang efektif untuk perubahan vagina dan libido, tetapi diskusikan kebutuhan Anda secara detail dengan seorang profesional medis sebelum memulai rejimen. Mereka dapat memastikan bahwa tidak ada risiko medis yang terlewatkan.

Pilihan lainnya adalah testosteron. Meskipun Administrasi Makanan dan Obat AS (FDA) belum menyetujui opsi ini, beberapa klinisi melakukannya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa hal itu mengarah pada peningkatan nyata dalam disfungsi seksual. Pilihan terapi testosteron termasuk pil, patch, krim, dan terapi oral. Semua ini harus dipantau dengan hati-hati. Ada dosis khusus untuk setiap jenis produk testosteron transdermal.

Jika Anda ingin pergi alami, ada suplemen herbal yang dapat membantu meningkatkan libido. Beberapa suplemen yang telah direkomendasikan untuk meningkatkan libido pada wanita meliputi:

    kedelai
    black cohosh
    semanggi merah

Meskipun mereka dapat dibeli secara daring dengan mudah, penting untuk diingat bahwa FDA tidak mengatur herbal dan suplemen. Selalu pastikan Anda membeli suplemen Anda dari sumber yang memiliki reputasi baik.
Menjadi juara Anda untuk Anda yang baru

Banyak orang tidak mempertanggungjawabkan, mengantisipasi, atau merencanakan untuk perubahan yang datang dengan menopause. Namun perjalanan yang dimulai pada masa menopause tidak harus sengsara atau kesepian. Dan seringkali, masyarakat menafsirkan mati haid sebagai hal negatif, mewarnai pengalaman wanita dan melakukan perjalanan dengan bias - bahkan sebelum dimulai.

Sebagai penyedia layanan kesehatan, terutama ginekolog, kami dilatih untuk memikirkan gejala-gejala ini, bagaimana mereka memengaruhi wanita secara individual, dan terapi terbaik apa yang dapat membantu meminimalkannya. Semuanya dimulai dengan menerapkan pemahaman yang lebih baik tentang praktik kesehatan yang baik dan mempromosikan gaya hidup sehat. Integritas kesehatan seksual dan kesejahteraan kita tentu tidak terkecuali.

Menemukan sarana untuk mengatasi libido rendah tersedia. Mengatasinya dengan pengetahuan baru dapat meminimalkan dampak negatif pada kualitas hidup Anda, kepuasan emosional, dan keintiman. Sangat mungkin untuk terus memiliki hubungan seksual yang sehat.

Ingat: Menopause adalah perjalanan menciptakan keseimbangan dan menemukan awal baru dalam hubungan dengan diri Anda sendiri.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar